Formation nutrition et performance sportive
Optimisez vos performances sportives ou celles de vos clients grâce à une formation complète alliant nutrition, kinésithérapie et sciences du sport. Animée par un kinésithérapeute spécialisé en sport et nutrition et un expert en biologie/chimie, cette formation vous apprend à concevoir des plans alimentaires adaptés, à comprendre l’impact de l’alimentation sur la physiologie du sportif, et à prévenir les blessures pour maximiser les résultats
- Intégrer la nutrition pour booster les performances sportives et la récupération.
- Prévenir les blessures grâce à des conseils kinésithérapeutiques et posturaux.
- Maîtriser les principes scientifiques de la physiologie de l’effort et de l’alimentation sportive.
- Répondre aux attentes des sportifs, entraîneurs, professionnels de santé et restaurateurs.
- Sportifs amateurs ou professionnels, entraîneurs, éducateurs sportifs.
- Professionnels de la santé (kinés, diététiciens, préparateurs physiques).
- Restaurateurs souhaitant intégrer une offre nutritionnelle adaptée aux sportifs.
- Toute personne souhaitant optimiser la nutrition et la récupération dans le cadre d’une activité physique régulière.
- Évaluer les besoins nutritionnels en fonction du type de sport, de la charge d’entraînement et de l’objectif (endurance, force, prise de masse, perte de poids).
- Concevoir des plans alimentaires adaptés à l’entraînement, à la compétition et à la récupération.
- Comprendre la physiologie de l’effort (système énergétique, métabolisme).
- Prévenir les carences, blessures, et surentraînements liés à une mauvaise alimentation.
- Communiquer efficacement sur les bienfaits nutritionnels auprès de clients ou d’athlètes.
- Utiliser des outils pratiques pour analyser et suivre l’évolution nutritionnelle d’un sportif.
- Formation animée par un kinésithérapeute spécialisé en sport et nutrition, et un formateur en biologie/chimie.
- Approche scientifique et pratique : études de cas, exercices d’évaluation, conseils posturaux.
- Supports numériques : fiches nutritionnelles, plans alimentaires types, outils d’évaluation (IMC, besoins énergétiques).
- Mise en situation : création de menus sportifs, planification avant/après compétition.
- Suivi post-formation d’1 mois pour accompagner l’application des acquis.
- Sessions en petits groupes (5-10 participants) pour un suivi personnalisé.
Bases de la nutrition sportive
- Macronutriments et micronutriments essentiels pour le sportif.
- Équilibre alimentaire et besoins énergétiques selon les disciplines.
- Impact de l’alimentation sur les performances et la récupération.
- Atelier : Calcul des besoins énergétiques et analyse des apports alimentaires.
Physiologie de l’effort
- Systèmes énergétiques (aérobie, anaérobie).
- Métabolisme des glucides, lipides et protéines pendant l’effort.
- Hydratation et gestion des électrolytes.
- Atelier : Analyse d’un plan d’entraînement et de ses besoins nutritionnels.
Plans alimentaires pour le sport
- Élaboration de menus adaptés : endurance, force, sport collectif, récupération.
- Timing nutritionnel : avant, pendant, après l’effort.
- Gestion des suppléments (protéines, acides aminés, vitamines).
- Atelier : Création d’un plan alimentaire personnalisé.
Nutrition et kinésithérapie
- Prévention et gestion des blessures via l’alimentation.
- Conseils kinésithérapeutiques : échauffements, étirements, récupération musculaire.
- Stratégies de récupération après un effort intense.
- Atelier : Exercices de récupération et prévention musculaire.
Applications pratiques et communication
- Adapter la nutrition aux régimes spécifiques (végétarien, sans gluten).
- Construire une offre alimentaire sportive pour un restaurant ou une cantine.
- Communiquer efficacement avec les sportifs et les équipes techniques.
- Atelier : Analyse de cas réels (marathonien, pratiquant de musculation).
Suivi et autonomie
- Plan d’action pour intégrer la nutrition dans un accompagnement sportif.
- Utilisation d’outils numériques de suivi et de diagnostic.
- Atelier : Mise en place d’un suivi nutritionnel sur 4 semaines.
Approche et évaluation
- Méthodes pédagogiques :
- Apports théoriques et démonstrations pratiques.
- Exercices appliqués : création de plans, étirements, analyses.
- Échanges et études de cas réels.
- Évaluation :
- Test initial pour évaluer vos connaissances.
- QCM et exercices pratiques par module.
- Test final (plan alimentaire, et cas pratique, attestation pour score ≥ 60 %).
Prochaines étapes
- Formation en diététique avancée.
- Formation Prévention des TMS.
- Certification en coaching nutritionnel (RS).
Validité
Aucune durée légale ; recyclage recommandé tous les 1-2 ans pour intégrer les nouvelles recommandations.
Nous nous engageons à rendre nos formations accessibles aux personnes en situation de handicap.
Sessions organisées dans des lieux conformes aux normes PMR.
Aménagements possibles (supports en gros caractères, interprète LSF) sur demande 15 jours avant la formation.
📩 Contact : a2formationconseils@outlook.fr
📞 04 93 57 39 23
- Tarif : 750 € / apprenant
- Tarif groupe : 3 400 € / groupe de 5 participants
- Financements possibles : OPCO, France Travail, financement personnel (CPF possible si lié à une certification RS)
- Durée : 14 heures (2 jours ou sessions hebdomadaires).
- Horaires : Lundi-samedi, 9h-19h (présentiel uniquement).
- En présentiel (site du donneur d’ordre ou lieu loué accessible), ou à distance
- Prérequis : Aucun ; ordinateur avec Internet, micro et écouteurs pour la visioconférence
- Délai d’accès : 30 jours OPCO, 15 jours CPF, 7 jours financement personnel.
Questions fréquentes
Le cours convient-il aux débutants ?
Oui, les cours sont adaptés à tous les niveaux, avec un diagnostic initial.
Le CPF finance-t-il cette formation ?
Possible si lié à une certification RS (ex. : coaching nutritionnel). OPCO ou financement personnel courants.
