Formation gestes et postures professionnelles
Protégez votre santé et celle de vos collaborateurs en maîtrisant les techniques de gestes et postures sécuritaires. Cette formation pratique, conforme au Code du travail (articles R.4541-1 à R.4541-11, Décret n°92-958) et à la Directive européenne 90/269/CEE, vous apprend à prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) et à optimiser vos mouvements dans tous les secteurs professionnels.
- Réduire les TMS, principale cause de maladies professionnelles en France.
- Diminuer les accidents liés aux manutentions manuelles.
- Optimiser les conditions de travail et répondre aux obligations légales de prévention des risques.
- Devenir acteur de votre santé en appliquant des postures et techniques adaptées à votre métier.
- Salariés de tous secteurs (restauration, bureaux, BTP, santé, logistique, manutention).
- Managers, responsables sécurité, RH, ou formateurs souhaitant sensibiliser leurs équipes.
- Personnel réalisant régulièrement du port de charges ou exposé à des postures prolongées.
- Identifier les risques liés aux postures et manutentions dans votre environnement de travail.
- Comprendre le fonctionnement du corps humain et ses limites physiologiques.
- Appliquer des techniques de manutention sécuritaires (levage, verrouillage lombaire).
- Adopter des postures adaptées pour le travail sur écran et la manutention.
- Intégrer des exercices d’échauffement, d’étirement, et de relaxation.
- Mettre en place un plan d’action et sensibiliser vos collègues à la prévention collective.
- Formation animée par un kinésithérapeute spécialisé (sport, neurologie, ergonomie).
- Alternance théorie / pratique, avec mise en situation sur poste de travail.
- Apprentissage des postures invariantes et principes d’économie d’effort.
- Supports numériques (vidéos, fiches ergonomiques).
- Sessions en petits groupes (5-10 participants) pour un suivi personnalisé.
- Conforme à la réglementation française et européenne.
Introduction et enjeux
- Législation sur les gestes et postures (Code du travail, Décret n°92-958).
- Analyse des accidents de travail liés aux manutentions manuelles.
- Statistiques des AT et TMS en France.
- Atelier : Identification des risques dans votre environnement (15 min).
Anatomie et biomécanique
- Fonctionnement du squelette, articulations, muscles et système nerveux.
- Notions de physiologie appliquées aux gestes de travail.
- Pathologies liées aux mauvaises postures (dos, membres supérieurs).
- Atelier : Analyse des postures à risque et localisation des douleurs (20 min).
Techniques de manutention et sécurité physique
- Principes d’économie d’effort et sécurité physique.
- Apprentissage des postures invariantes et verrouillage lombaire.
- Techniques de levage, port de charges lourdes ou encombrantes.
- Utilisation des EPI (gants, ceintures de maintien).
- Notions de premiers secours en cas de blessure.
- Atelier pratique : Exercices de manutention et étirements (1h).
Ergonomie du poste de travail
- Analyse de l’espace de travail (manutention, bureau, chantier).
- Bonnes pratiques pour le travail sur écran (posture, fatigue visuelle).
- Recommandations de la médecine du travail en ergonomie.
- Atelier : Optimisation d’un poste de travail (chaise ergonomique, hauteur de plan de travail) (20 min).
Plan de prévention et amélioration continue
- Auto-évaluation des pratiques actuelles.
- Mise en place d’un plan de prévention des TMS.
- Conseils pour la direction et les équipes (gestes à éviter, outils à utiliser).
- Atelier : Création d’un plan d’action gestes et postures (25 min).
Approche et évaluation
- Méthodes pédagogiques :
- Théorie sur la biomécanique et la prévention.
- Exercices pratiques : manutention, étirements, aménagement (2h).
- Échanges sur vos situations de travail (ex. : bureaux, manutention).
- Évaluation :
- Observation des gestes lors des exercices.
- QCM initial et final pour valider les acquis.
- Test pratique : application des techniques.
- Attestation délivrée à l’issue de la formation.
Prochaines étapes
- Formation PRAP (Prévention des Risques liés à l’Activité Physique).
- Formation Référent TMS.
- Formation Ergonomie du poste de travail.
- Formation Gestion du Stress et Risques Psychosociaux.
Validité
Aucune durée légale de validité. Recyclage recommandé tous les 1 à 2 ans pour maintenir de bonnes pratiques
Nous nous engageons à rendre nos formations accessibles aux personnes en situation de handicap.
Sessions organisées dans des lieux conformes aux normes PMR.
Aménagements possibles (supports en gros caractères, interprète LSF) sur demande 15 jours avant la formation.
📩 Contact : a2formationconseils@outlook.fr
📞 04 93 57 39 23
- Tarif : 450 € / apprenant
- Tarif groupe : 1 900 € / groupe de 5 participants.
- Financements possibles : OPCO, France Travail, CPF (si intégré à un parcours certifiant), financement personnel.
- Durée : 7 heures (1 jour)
- Horaires : Lundi-samedi, 9h-19h (présentiel uniquement).
- En présentiel (sur le site du donneur d’ordre ou dans un lieu loué accessible).
- Prérequis : Aucun. Tenue confortable pour les exercices. Consultation médicale recommandée si pathologie lourde.
- Délai d’accès : 30 jours OPCO, 15 jours CPF, 7 jours financement personnel.
Questions fréquentes
Quand verrai-je des bénéfices ?
Amélioration observable dès la première semaine, réduction progressive des douleurs en 2 à 4 semaines
Convient-elle si j’ai des douleurs dorsales ?
Oui, les exercices sont adaptés ; avis médical recommandé pour pathologies lourdes.
L’employeur doit-il appliquer les recommandations ?
Oui, la réglementation impose des mesures de prévention des risques liés à la manutention.
